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无论您的目标或水平是什么，迪卡侬教练应用程序都可以帮助您照顾健康并恢复体形。它为跑步、交叉训练、瑜伽、健身、有氧运动、普拉提、步行、力量训练和许多其他活动提供免费、定制和多样化的训练计划。

通过跟踪 80 多种运动来监控您的表现。

为什么选择迪卡侬教练？
您是否正在寻找无论身在何处都可以免费进行运动的最佳应用程序？
迪卡侬教练会根据您的目标进行调整，激励您在您最喜欢的运动中取得进步，并提供有效的计划来帮助您恢复体形。
💪 通过各种定制的锻炼来取得进步，您可以将这些锻炼纳入您的日记并适合您的水平（初级、中级、高级）。
📣。让自己接受语音辅导和锻炼视频的指导。
📊。通过应用程序中提供的 80 多种运动（跑步、越野、步行、普拉提、瑜伽、健身、力量训练、自行车、拳击、羽毛球等）监控您的表现。
📲。无论您是在家里、户外还是在健身房训练，迪卡侬教练都会为您提供支持，提供超过 350 个教练项目和 500 场带或不带设备的课程。
👏。实现您的目标，无论是什么：减肥、保持健康、燃烧卡路里、准备跑步、增强体力或只是健身。
🥗 寻找专家的最佳建议，以开始、进步和健康饮食。
🌟 获取社区的评论和推荐。

完整的计划和可定制的课程
迪卡侬为您提供适合您能力水平的计划，并允许您挑选和选择您想要的课程。
- 跑步：按照级别的训练计划轻轻地开始或重新开始跑步。您还将发现我们基于目标的计划，例如减肥、提高配速、准备比赛、马拉松或越野跑比赛。
- 步行：您更喜欢健走、北欧式健走还是竞走？我们的计划可满足您的需求。
- 普拉提：将普拉提添加到您的常规体育活动中或作为主要运动，并按照您的节奏进行进步，以温和地增强您的身体并锻炼您的核心力量。
- 力量和重量训练：慢慢地开始我们的体重计划并增加重量以增加难度。我们的计划为您在家中或健身房提供指导。
- 瑜伽：通过我们的瑜伽练习为自己腾出时间来放松，让您的身体更加柔软和健美。

获取专家的指导建议，以充分利用您的课程
我们的教练随时帮助您更好地开始您的体育活动并按照您自己的节奏取得进步。
- 借助我们的建议，养成良好的习惯并保持正轨。
- 探索有效的恢复技巧和健康秘诀。
- 遵循我们的营养建议作为您运动活动的补充。

注册并跟踪您的进度

获取您的会话历史记录并衡量您随时间的进展。
- 查找您的训练统计数据（时间、路线、燃烧的卡路里等）。
- 记录每次训练结束时您的感受。
- 借助 GPS 追踪您跑步时的路线。
- 通过跟踪图表，发现您月复一月、年复一年的进步。

总而言之，免费找到一位触手可及的全能教练，指导您进行您最喜欢的运动，无论您的能力水平如何。让自己在教练的指导下，为自己的进步感到自豪！

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